普段ご自身の姿勢について意識を向けてみたことはありますか？姿勢というのはそれが当たり前になってしまっていて、あまり気にされない方も多いのかもしれません。姿勢のなかでわかりやすいものとして『猫背』があり、体によくない姿勢の一つともいわれています。猫背とはどのような姿勢のことなのかというと、背中が猫のように丸まったように見える姿勢のことをいいます。

では猫背になることがどうして良くないのかというと、背中がまるまることによって体を支える首や肩、腰などに負荷がかかりやすくなること、背中とともに肩が内側に巻くような姿勢になりやすいことで、肺が膨らみにくくなり肺に酸素を取り入れる量が少なくなることから呼吸が浅くなりやすいこと、それによって疲れやすくなること、猫背になることで年齢よりも老けてみられやすいなどのデメリットが挙げられます。

姿勢は生活習慣も関係しているため、猫背の習慣をパッと急に直すのは難しいかもしれませんが、日頃から正しい姿勢を心がけること、ストレッチをしたり必要な筋肉をつけること、必要に応じて姿勢矯正や骨盤矯正を続けていくことで改善していくことでしょう。

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